Bahaya Olahraga Pada Malam Hari

Apakah Olahraga malam hari bagus atau tidak ?? olahraga malam hari untuk diet

Berikut ini Adalah Dampat Negatif dari Bahaya Olahraga Pada Malam Hari  – Sudah tidak diragukan lagi jika olahraga sangat bermanfaat untuk kesehatan. Selain membuat tubuh tetap fit, olahraga juga dapat membantu membakar lemak sehingga baik dilakukan oleh orang yang sedang diet. Namun faktanya olahraga pada malam hari justru dapat mengakibatkan dampak negatif bagi kesehatan.

Bahaya Olahraga Pada Malam Hari

Banyak orang yang melakukan olahraga pada malam hari dikarenakan tidak memiliki waktu pada siang harinya. Olahraga yang dilakukan pada malam hari juga digemari sebagian orang karena tidak mudah lelah dibanding olahraga pada siang hari. Sebab, pada siang hari cuaca cenderung panas sehingga tubuh lebih cepat menghabiskan energi. Olahraga yang sering dilakoni di malam hari contohnya yaitu futsal, voli, joging atau berenang. Jika Anda merupakan orang yang sering berolahraga saat malam, sebaiknya lanjut terus membaca artikel ini.

Dampak negatif olahraga pada malam hari

  • Olahraga yang dilakukan saat malam hari bisa memicu gangguan yang terjadi pada organ sistem pernapasan karena kandungan oksigen di waktu malam lebih sedikit dibanding siang hari. Karena itu, orang yang sering berolahraga pada malam hari sering mengalami gangguan kesehatan, terutama pernapasan.
  • Olahraga pada malam hari juga bisa membuat bagian tubuh tertentu menjadi cidera. Pasalnya, daya penglihatan pada malam hari cenderung berkurang dibanding pada saat siang. Meskipun didukung dengan lampu penerangan yang memadai, namun cahaya lampu berbeda dengan cahaya matahari yang alami yang tentunya lebih baik untuk kesehatan mata.
  • Terlalu sering melakukan olahraga malam akan membuat daya tahan tubuh menjadi semakin berkurang. Apalagi jika di siang harinya Anda juga memiliki pekerjaan yang harus dilakukan yang tentunya juga melelahkan. Orang yang sering berolahraga pada malam hari akan lebih mudah sakit dibanding orang yang melakukan olahraga diwaktu siang. Bukannya mendapat manfaat olahraga untuk kesehatan, olahraga pada malam hari justru memberikan dampak negatif bagi kesehatan kita.
  • Olahraga malam hari dapat menyebabkan nyeri sendi. Hal ini disebabkan karena suhu udara pada malam hari lebih dingin, sedangkan suhu tubuh yang hangat dipaksa untuk menerima suhu sekitarnya.
  • Olahraga malam hari sebabkan insomnia. Orang yang berolahraga pada malam hari maka akan lebih segar setelahnya sehingga lebih sulit untuk tidur. Bukannya badan semakin sehat, efek buruk olahraga saat malam hari malah bisa sebabkan gangguan kesehatan.

Waktu olahraga yang paling baik adalah di pagi hari ketika bangun tidur. Berolahraga di pagi hari akan membuat tubuh lebih sehat dan bugar. Olahraga juga bisa dilakukan pada sore hari sebelum matahari tenggelam. Jika Anda terpaksa melakukan olahraga pada malam hari, sebaiknya jangan terlalu sering. Ingatlah akan dampak negatif seperti yang telah disebutkan di atas.

olahraga malam hari sebelum tidur apakan bagus ?

Bagus cuma lakukanlah olah raga ringan di dalam kamar atau dalam rungan .

Artikikel terkait  KLIK Aja :

Temukan kami di sosial media: Facebook / Twitter / Google
Bahaya Olahraga Pada Malam Hari | Santi Julia | 4.5